Dites-moi combien d’amandes pouvez-vous manger par jour ? Après une autre visite chez le cardiologue, le médecin m’a fixé comme tâche de perdre du poids. J’ai des réserves considérables, elles ne me dérangeaient pas dans ma jeunesse, mais récemment, il est devenu difficile de marcher et de respirer. J’ai décidé d’agir et j’ai fait un régime. J’ai lu que les noix peuvent être mangées à la place d’une collation, mais il n’est pas indiqué combien de morceaux.

combien d'amandes pouvez-vous manger par jour Les amandes sont l’une des noix les plus saines qui soient. La teneur élevée en protéines végétales leur permet de remplacer la viande et les graisses facilement digestibles sont rapidement digérées. Dans le même temps, il est important d’observer la mesure et de savoir combien d’amandes vous pouvez manger par jour. Bien que les noix soient saines, elles sont toujours très riches en calories. Avec modération, ils profiteront à la fois à l’estomac et à l’ensemble du corps. Nos intestins ne peuvent tout simplement pas supporter de fortes doses. Les noix sont trop lourdes pour lui et peuvent même provoquer des empoisonnements..

Propriétés utiles des amandes

amande Les fruits sucrés des graines d’amandes comestibles ont non seulement un arôme agréable et un goût original. Ils sont également très utiles pour le corps, car ils ont un effet positif sur son travail, à savoir :

  • renforcer le système musculo-squelettique en saturant les os en calcium;
  • abaisser le cholestérol;
  • éliminer les toxines et les toxines;
  • aider à restaurer la puissance masculine;
  • nourrir la peau tout en conservant son élasticité et son aspect sain ;
  • augmenter l’élasticité des vaisseaux sanguins, servant à la prévention des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques, et bien plus encore.

Dans le même temps, les personnes allergiques doivent refuser de manger des amandes, ainsi qu’en présence d’exacerbations de maladies de l’estomac et du pancréas. Les noix ne conviennent pas aux personnes souffrant d’obésité, en particulier les diabétiques de type 2..

Combien d’amandes pouvez-vous manger par jour

apport quotidien d'amandesPour apporter des vitamines à l’organisme, 20 g (10 à 20 morceaux) de noix longues suffisent. Il n’est pas recommandé de donner aux enfants plus de 3 à 5 amygdales par jour. Ce montant est tout à fait suffisant et une utilisation incontrôlée n’entraînera que des conséquences négatives. Les plus petits sont les ballonnements, les troubles intestinaux et les étourdissements. Pire si la mauvaise utilisation d’un produit utile conduit à une intoxication alimentaire.

Mais les amandes amères avec une amertume prononcée ne doivent pas du tout être consommées. Il a une très forte concentration de poison, que notre corps ne digère absolument pas. Elle se distingue des amandes variétales comestibles par sa taille et son aspect. Si l’amande douce est grosse, en forme d’ellipse avec une pointe légèrement pointue, alors l’amande amère est plus petite, plus arrondie et avec une extrémité pointue..

abricot et amandeLes noix sont mieux consommées pour une collation l’après-midi ou un deuxième petit-déjeuner, et après les avoir légèrement séchées. Bien que les amandes perdent une partie de leurs nutriments, elles sont mieux absorbées sous cette forme. Vous devez faire frire dans une poêle vide, en remuant.

Pourquoi les amandes sont utiles – vidéo