Jenna Jameson, Webcam-Model, Autorin und ehemalige Pornodarstellerin, wurde die Welt genannt's berühmtester Darsteller der Erwachsenenunterhaltung. Jetzt wird sie für ihre Fitnesstransformation gelobt.
Die "Königin des Pornos" kann'Halten Sie sich nicht davon ab, ihre Ernährungstipps zu teilen, während Sie der Keto-Diät folgen, nachdem Sie 80 Pfund Gewicht nach der Geburt verloren haben.
Zu den Dingen, die ihr beim Abnehmen geholfen haben, sagt Jameson: „Ich habe aufgehört zu naschen. Ich erlaube mir, hungrig zu werden."
Sie hat am Montag einen Vorher-Nachher-Schnappschuss beschriftet: "Ich gehe dorthin, wo ich hin muss. Ich höre auf zu essen, wenn ich satt bin."
"Die Ferien sind so eine schwierige Zeit, wenn es darum geht, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Wenn die Familie zu Besuch ist und keine Ahnung hat, was #Keto ist, und allzu bereit ist, Sie zu Kartoffelpüree und Omas Käsekuchen zu überreden, ist es SO einfach, von der #Ketodiät zu fallen," Sie schrieb.
Die 44-jährige Jameson fügte hinzu, dass sie ab 18 Uhr intermittierendes Fasten praktiziert. bis 11 Uhr und vermeidet verarbeitete Lebensmittel und isst selten auswärts.
Jameson brauchte 17 Monate, um ihr Zielgewicht von 123 Pfund zu erreichen, nachdem sie ihre Tochter Batel . zur Welt gebracht hatte.
"Ich akzeptiere, dass langsamer Fortschritt FORTSCHRITT ist. Ich mache Fortschrittsbilder, um mich zu motivieren," Sie schrieb. "Ich kaufe nur den Perimeter auf dem Markt. Ich betrachte das Essen als nahrhaft und nicht als Belohnung. Ich passe mein Essen an die Reaktion meines Körpers an. Wenn ich ins Stocken geraten bin, esse ich weniger Kalorien oder schneide Milchprodukte ab. Am wichtigsten ist, dass ich mich mit Liebe und Geduld behandle."
Die "Wie man Liebe macht wie ein Pornostar" Die Autorin behauptete auch, dass ihre Ernährung mit hohem Fettgehalt, wenig Kohlenhydraten und moderatem Protein auch Entzündungen in ihrem Körper beseitigt hat.
Jameson teilte ihren Speiseplan, teilen, dass das Schneiden von Milchprodukten ihre Bauchmuskeln und schrägen Bauchmuskeln definierter macht.
Jameson befürwortet auch die Zubereitung von Mahlzeiten.
"[Meal Prepping] ist nicht aufregend, aber vertraue in der Tat, du wirst so begeistert sein, wenn du die Feiertage in #Ketose überlebst," Sie sagte. "Aber lassen Sie mich Folgendes sagen … manchmal ist es wichtig, sich selbst zu verwöhnen. Wenn Sie sich ständig benachteiligt fühlen, kann dies zu schweren wochenlangen Entgleisungen führen! Also viel Spaß, gönnen Sie sich hier oder da eine Leckerei…“
Am wichtigsten für das neue Jahr sagt Jameson: "Setze dir Ziele und glaube daran, dass du sie erreichen kannst.“
