¿No me digas si es posible comer pasas mientras se adelgaza? Tengo problemas de sobrepeso, que ya están afectando mi bienestar general. Apareció falta de aire y el corazón se acelera. El médico dijo que si no pierdo esos kilos de más, no hay problemas reales. Todo estaría bien, puedo limitar fácilmente tanto el pan como el frito con grasa, pero no puedo rechazar los frutos secos. Al menos puede dejar pasas en la dieta.?
Las uvas son frescas y dulces en sí mismas, pero convertidas en pasas, se vuelven aún más dulces. Y todo el mundo sabe que si el producto es dulce, tendrá muchas calorías. Por lo tanto, aquellos que están preocupados por el estado de su figura y decidieron ponerse a dieta a menudo tienen la duda de si es posible comer pasas mientras se pierde peso. Cuanto mayor sea la cantidad de azúcares en los alimentos que se consumen, es más probable que se conviertan en depósitos de grasa. Y esto es absolutamente inútil para aquellos que buscan perder sus kilos de más. Entonces, ¿las pasas son malas durante una dieta??
¿Es posible comer pasas mientras se pierde peso?
Las pasas dulces son un gran sustituto de varios dulces, caramelos o pasteles. Las pasas ayudarán a mantener una dieta “indolora” con un gusto por lo dulce y también ayudarán a limpiar los intestinos. Las uvas secas pueden ser un refrigerio completo porque incluso una pequeña cantidad le dará una sensación de saciedad. Y todo gracias a que las pasas son un producto muy calórico y contienen al menos 270 kcal por 100 g..
Puedes comer pasas durante la dieta, a pesar de que contienen azúcar. Pero esta dulzura está en forma de glucosa y fructosa, azúcares naturales. Aportan principalmente energía al cuerpo. Y casi no se convierten en depósitos de grasa, si no te dejas llevar por la cantidad de comida ingerida.
Durante la dieta, es mejor comer pasas blancas (amarillo claro o verde). Está elaborado a partir de variedades ligeras de uva. Y hay menos calorías en estos frutos secos que en las pasas oscuras, negras o marrones: 240 frente a casi 300 o más kilocalorías..
Cómo comer pasas para quienes están adelgazando
Hay que comer las pasas correctamente, sin dejarse llevar y recordando que todavía contienen azúcar, aunque de forma natural. Cómo darse un festín con uvas pasas depende de las preferencias personales, puede:
- Agrégalo a los platos.
- Coma como un refrigerio separado entre comidas cuando no pueda soportar el hambre. Un par de bayas son suficientes para que el cuerpo reciba su porción de energía y el estómago se calme..
- Prepara té de pasas y bébelo por la noche para dormir mejor y no pasar hambre por la noche. Para esto, 1 cucharada. verter agua hirviendo sobre un puñado de pasas y dejar reposar durante un cuarto de hora.
- Prepare una decocción con jarabe de rosa mosqueta y pasas: para 1,5 litros de agua, 150 g de pasas y 30 g de heno. Cocine a fuego lento durante 15 minutos, enfríe y agregue 150 ml de sirope de rosa mosqueta. Beben tal decocción una hora después de la comida principal tres veces al día en cursos de 2 semanas con el mismo descanso..
La norma diaria de pasas, si se comen, no es más de 50 g. Incluye el número total de bayas consumidas tanto como parte de las comidas como como refrigerio separado..
Descarga “día de pasas”
Además, las pasas se pueden utilizar para los días de ayuno con una dieta. Luego sirve como “plato” principal. Durante dos días, no puedes comer nada más que pasas, y debes beber mucha agua. Por la noche, vierte las bayas con agua y consúmelas un poco al día siguiente cada tres horas. Beba agua con el estómago vacío y luego coma pasas en pequeñas porciones, pero para que la última comida sea a más tardar a las seis de la tarde. En este caso, la tasa de bayas por día es de 2 vasos..