تصوير ديفيد موليس
بينما قد تتذكرها من الموسم السادس من Ink Master ، فإن Marisa LaRen هي أكثر بكثير من مجرد متسابقة تلفزيون الواقع. إنها رياضية متفانية لم تكن رحلتها لتحقيق أهداف اللياقة البدنية سوى رحلة سلسة. ومع ذلك ، من خلال المرض والصحة ، لم تستسلم أبدًا من صالة الألعاب الرياضية. جلسنا مع LaRen لمعرفة المزيد عن التحديات التي واجهتها على طول الطريق وما هي النصيحة التي ستقدمها للأشخاص الذين يتطلعون إلى الوصول إلى أفضل شكل في حياتهم.
خذنا من خلال قصة لياقتك وكيف تغيرت جسديًا وعاطفيًا.
لقد نشأت في ممارسة الرياضة طوال حياتي وكنت دائمًا نشيطًا للغاية. لقد لعبت الكرة اللينة والجولف طوال المدرسة الثانوية وكنت أتزلج على الجليد كل يوم مجاني أمضيته. في سنتي الأولى في الكلية ، قررت عدم ممارسة الرياضة وانتهى بي الأمر بالاحتفال وتناول الكثير من الطعام. لقد كنت متفوقًا بعض الشيء ، فبدلاً من الطالب الجديد الذي يبلغ 15 عامًا ، حصلت على 55. اكتسبت 55 رطلاً في الأشهر الثلاثة الأولى من الكلية وكنت مكتئبة وغير صحية. بعد ذلك ، قررت البدء في تناول الطعام بشكل أفضل والدخول في رفع الأثقال للمرة الأولى. لقد وقعت في حب رفع الأثقال وقد جلب لي دافعًا جديدًا وتركيزًا جديدًا في حياتي. قررت أن أبدأ في كمال الأجسام بعد فترة وجيزة وبدأت التدريب على أول عرض للبيكيني في عام 2014. وانتهى بي الأمر بالحصول على المركز الثالث في عرضي الأول والتأهل على المستوى الوطني. لم أتمكن من المنافسة مرة أخرى بعد ذلك لأن الحياة أحيانًا ترميك. لقد مررت بالكثير من الصعود والهبوط منذ ذلك الحين ، لكن الصالة الرياضية كانت دائمًا ثابتة بالنسبة لي ، بغض النظر عن السبب. ليس هناك الكثير من الأشياء في الحياة التي نتحكم فيها ، لكن الصالة الرياضية تمنحني ذلك. في صالة الألعاب الرياضية ، يمكنني إغلاق العالم قليلاً والتركيز على شيء واحد. ساعدني رفع الأثقال في أن أصبح ليس أقوى جسديًا فحسب ، بل ساعدني أيضًا في أن أصبح نفسيًا. الصالة الرياضية غير متعاطفة. في صالة الألعاب الرياضية ، لا أحد يستطيع القيام بالعمل نيابة عنك ، ولا يستطيع أحد رفع وزنك أو فقدانه. الأمر كله متروك لك ومقدار ما تريده. يمكنك التحكم في مقدار العمل الذي تنفذه. لقد تعاملت مع الإصابة بعد الإصابة والمرض بعد المرض ، ولكن كان دائمًا هو الصالة الرياضية.
ما هو أصعب جزء في رحلة لياقتك?
أصعب جزء في رحلتي للياقة البدنية هو القذف بين كسر ظهري تقريبًا وانتهاء بمشاكل في القرص والهيكل أو عندما مرضت حقًا قبل بضع سنوات. بصراحة ، معرفة ما هو الخطأ بالضبط أفضل بكثير من عدمه ، لذلك أود أن أقول إن أصعب جزء في رحلتي للياقة كان قبل عامين. انتهى بي الأمر بالمرض من العدم ولم أتمكن من تشخيص المرض لمدة عام ونصف. لم أتمكن من الاحتفاظ بالطعام الصلب لمدة عام. كل ما أكلته ، تقيأت. لقد فقدت وزني ، ولم أستطع ممارسة التمارين الرياضية ، ولم أستطع حتى تنظيف أرضية متجر الوشم دون أن أفقد نفسي تقريبًا من مجهود مفرط. رأيت طبيبًا بعد طبيب دون أي إجابات. أجريت فحصًا للدم ثلاث مرات ، وأجريت تنظيرًا داخليًا ولم يتمكن أحد من إعطائي إجابات. اكتشفت لاحقًا أن معدتي قد توقفت عن إنتاج حمض المعدة ولم تكن قادرة على تحطيم أي طعام كنت أتناوله ، ثم مؤخرًا ، تم تشخيصي بمرض هاشيموتو ، وهو مرض مناعي ذاتي يهاجم الغدة الدرقية. أحد الآثار الجانبية هو انخفاض حمض المعدة. لم أكن أعرف ذلك في ذلك الوقت ، لكن هذا كان أصل مشاكلي ولم يستطع أحد إعطائي إجابات لأكثر من عام ونصف. منذ أن ذهبت دون مساعدة لفترة طويلة ، أصبت بمجموعة من عدم تحمل الطعام ومشاكل في المعدة وارتفاع الكوليسترول ومشاكل الهرمونات. من الصعب للغاية بالنسبة لي أن أفقد الدهون وبناء العضلات الآن ، لكني أفعل ما بوسعي ، مهما استطعت. لا أؤمن أبدًا بالاستسلام لمجرد أن الأمور ليست سهلة. لم تكن رحلتي سهلة أبدًا ، لكن هذا يعني فقط أنه يتعين علي العمل بجد أكبر.
ما هو روتينك الغذائي واللياقة البدنية الحالي?
روتين اللياقة الحالي الخاص بي هو تدريب الوزن عادة 4-5 مرات في الأسبوع وأنا أمارس رياضة الكيك بوكسينغ 2-3 مرات في الأسبوع. أحاول التركيز على شعور جسدي أكثر بكثير الآن. بدأت في الصيام المتقطع بعد مرضي وأستمتع به حقًا. بعد مرضي ، لا يعمل جسدي ومعدتي بالطريقة نفسها التي اعتادوا عليها ، لذلك أتناول حصصًا أصغر وألتزم بتناول حوالي 3-4 وجبات في غضون 8 ساعات ثم أصوم 16. نظام غذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات ومنخفض البروتين. هذا ما يجب أن أفعله مع هاشيموتو وقد ساعدني بالتأكيد على الشعور بتحسن كبير.
كيف تلعب وسائل التواصل الاجتماعي دورًا إيجابيًا وسلبيًا في عالم اللياقة البدنية?
يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي شديدة السمية إذا كنت تستخدمها بشكل غير صحيح. كل ما نراه هو بكرة تمييز معدلة. هناك الكثير من الأشخاص في الوقت الحاضر الذين يقومون إما بتعزيز أجسامهم جراحيًا أو تحسينها رقميًا وإعطاء الناس توقعات خاطئة. عندما نرى هؤلاء الأشخاص “المثاليين” ، من السهل الوقوع في العقلية السلبية “لماذا لا أبدو مثلهم؟” لسوء الحظ ، فهم لا يشبهونهم حتى. من الضروري جدًا ألا نقارن أجسادنا وحياتنا بأشخاص آخرين. نحن لسنا هم ونضع أنفسنا فقط للفشل والعقلية غير الصحية. هناك الكثير من الأشخاص الإيجابيين والمفيدين والملهمين. أعتقد أنه من المهم حقًا أن تكون انتقائيًا بشأن من وماذا تتابع على الإنترنت. نقضي الكثير من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي في الوقت الحاضر لدرجة أن الأشياء الخاطئة يمكن أن تسمم عقولنا وتجعلنا نشعر بالسوء تجاه أنفسنا. أعتقد أنه إذا قمت بتنظيف الأشخاص الذين تتابعهم ولم تنغمس في الزيف ، فإن وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تكون مفيدة وإيجابية للغاية. الأمر كله يتعلق بالتحكم في الأمور السيئة وتصفيتها.
ماذا تتمنى أن يعرفه الناس عن رحلة صحتك ولياقتك?
أعتقد أن الكثير من الناس يفترضون أنه إذا كنت تبدو جيدًا الآن بعد أن كنت دائمًا تبدو جيدًا وبصراحة ، فهذا ليس هو الحال بالنسبة لي. لقد كنت أثقل وأنحف وأقوى وأضعف. لقد عانيت من ضغط العمود الفقري والأقراص المنتفخة والمنفتقة والخلع والعضلات الممزقة. أعاني من آلام الأعصاب وعرق النسا وكذلك مشاكل الهرمونات والمعدة. لم تكن رحلتي سهلة أبدًا. لقد بكيت من خلال التدريبات ، لقد كنت مريضًا ومكسورًا. كان علي أن أبدأ مرارا وتكرارا. لم يكن الأمر سهلاً بالنسبة لي أبدًا ، ولكنه كان دائمًا ممكنًا وأريد أن يعرف الناس ذلك حتى يتمكنوا من القيام بذلك أيضًا.
كيف أثرت اللياقة البدنية على عملك كفنان وشم?
الوشم عمل شاق على أجسادنا. نحن إما نجلس أو نقف لفترات طويلة من الزمن ، منحنين. إنه أمر مروع على أجسادنا. أعرف الكثير من الوشم الذين يعانون من مشاكل في الرقبة والظهر والورك من العمل. تسمح لي اللياقة البدنية بالتغلب على مشاكل الضيق والعضلات والهيكل العظمي التي أحصل عليها من الوشم. أقوم بالكثير من أعمال التمدد والتنقل للمساعدة في الانحناء طوال اليوم.
