Když pandemie udeřila, osobní trenér Mike Chabot sledoval, jak jsou tělocvičny nuceny zavřít dveře. Zatímco mnoho z jeho odvětví bylo zprávami opuštěno, Chabot viděl příležitost splnit požadavky milionů. “Lidé byli měsíce uvízlí doma, přibírali na váze, ztráceli tvar a měli čas přemýšlet o tom, jak se uzdravit,” vysvětluje. “Začali cvičit doma a uvědomili si, že k tomu potřebují pomoc.” Všiml jsem si velké změny, protože mě kontaktovalo více lidí a já měl prospěch z toho, že jsem se stal online trenérem. “

Chabot se přizpůsobil pandemii tím, že přesunul své osobní klienty na internet a přizpůsobil své koučování našemu novému normálu. Protože nemohl strávit hodiny v tělocvičně tréninkem tváří v tvář, vyhověl svému přístupu k online světu. Vedl bezplatná cvičení na YouTube a nabízel individuální relace prostřednictvím Zoom. Rovněž nahradil cvičení zaměřená na stroj za cvičení, která může každý s tělem provádět doma. “Všechna cvičení, která doporučuji, jsou cvičení s tělesnou hmotností,” říká Chabot. “Navrhoval bych, aby každý investoval nejméně 50 dolarů do pásem, podložky na jógu a švihadla.” Tyto minimální materiály vás mohou dostat do dobré kondice a zhubnout. “

Mnoho lidí říká, že se dostanou do formy, a dokonce se k tomu mohou finančně zavázat prostřednictvím členství v tělocvičně, cvičebního vybavení a vybavení, aniž by si uvědomili, že klíčem k získání kondice je pilná mysl. “Lidé si myslí, že existuje tajný vzorec, jak se dostat do formy, ale je to hodně podobné založení firmy,” říká Chabot. “Můžete říci, že chcete vydělat milion v prvním roce, ale je to rozumné?” Lidé se místo cesty soustředí na cíl. Pokud nejste stoprocentní, ztratíte motivaci, protože si této cesty nevážíte. “

Fotografie od Alfie Cinematic

Fotografie Alfie Cinematic

Pokud se chcete dostat do formy a zůstat ve formě, musíte si najít cvičení, které vám nepřipadá jako práce. “Všechna cvičení mají své vlastní výhody,” říká Chabot. Je to všechno o tom být zdravý, hýbat tělem a zacházet se svým tělem, jako by to byl tvůj chrám. “

Pravidelné cvičení je jen jedním ze závazků, které musíte udělat, abyste se dostali do formy. Kromě toho, že Chabot pravidelně cvičí, přistupuje k wellness celkově, což změnilo jeho způsob života. “Cvičím zdraví ve všem kolem sebe,” říká Chabot. “Každý den medituji, investuji do kvalitních biopotravin a snažím se dát svému tělu pouze syrovou stravu.” Nejím nic zpracovaného – žádný cukr a žádné mléčné výrobky. “ Chabotovi trvalo, než si vybudoval svůj životní styl, a varuje klienty, že není moudré změnit celý váš život přes noc. Provedením přírůstkových změn vám to nepřipadá jako extrémní změna a je pravděpodobnější, že se toho budete držet.

Zacházet se svým tělem jako s chrámem prostřednictvím fitness, výživy a pohody je prvořadé – ale každý chrám si zaslouží nějaké umění na zdech. Chabot věří v péči o své tělo prostřednictvím všeho, co vydrží, a to zahrnuje posezení během vysilujícího tetování. “Hlásám, abych se učil [od] a poslouchal tvé tělo,” říká Chabot. “Než si nechám udělat velké tetování, vždy si přinesu dobré jídlo a vodu.” Chci svému tělu dodat co nejvíce vody a jíst sacharidy před svým jmenováním, protože mě ospalo. Po velkém tetování je moje tělo opravdu vyčerpané a po sezení nepracuji. Musíš se uvolnit, protože jsi byl na své tělo velmi drsný. “

Pokud se od Mika Chabota naučíte jednu věc, je to tak, že nám všem může prospět pohled dovnitř a stanovení priority wellness. Péče o své tělo je jedním z nejlepších rozhodnutí, která můžete v životě udělat, a všichni jsme se letos dozvěděli, že nemůžeme považovat své zdraví za samozřejmost.

Fotografie od Alfie Cinematic

Fotografie od Alfie Cinematic