Dámy, chci, abyste zavřeli oči a představili si, že jste s někým zaneprázdněni. Dostáváte se do žlábku a zasahuje to na správná místa. Pak vám v návalech vášně vystřelí noha bodavá bolest nebo, nedej bože, uslyšíte něco puknout. Bolest v ložnici by měla být podle vašich vlastních slov a podle Rachel Fit, certifikované osobní trenérky a profesionálního hadího muže, se můžete vyhnout křečím a transformovat svůj sexuální život prostřednictvím přijetí flexibility. “Flexibilita je klíčem, pokud jde o ložnici, a protože jsem byl flexibilní, můj sexuální život byl úžasný,” říká Fit. “Můžete použít své rozkoly, rozkročení a také backbends – řeknu vám něco o oblouku.” Díky oblouku vypadá váš zadek super velký. Představte si, že jste v kovboji nebo pejskovi a kličkujete, jak to musí vypadat u muže. “

Skvělý sex je jen jednou z výhod, které Fit objevila od zasvěcení života zkroucení. Poprvé byla seznámena s flexibilním tréninkem prostřednictvím svých pólových tříd a rychle si uvědomila, že na to má přirozený talent. Díky malému průzkumu na Instagramu nejenže viděla, že je nadaná pro začátečníky, ale překonala některé z profesionálů. “Viděl bych další dívky, které dělaly to, co já a které to dělaly roky, které nebyly tak flexibilní jako já,” vysvětluje Fit. “Dělal jsem to jen pár měsíců a to mi opravdu otevřelo oči.”

Po svém zjevení začala Fit tvrdý trénink a netrvalo dlouho a začala svou kariéru instruktora. Navzdory tomu, že ve 25 letech začala trénovat flexibilitu, což je v této oblasti pozdě, Fit zjistila, že má ve světě flexibility zvláštní místo. “Jedna z hlavních věcí, na které lidé reagují, je, že nevypadám jako typický hadí muž, vypadám jako normální dívka,” říká Fit. “Ukazuji ženám, že na zkřivení nemusíte mít 108 liber.” Můžete být jakékoli rasy, pohlaví nebo velikosti a můžete se do toho dostat, pokud absolvujete správné školení. “

I když bychom důrazně argumentovali proti tomu, aby byla Fit normální dívka – má 1,4 milionu sledujících na Instagramu a objevila se v hudebních videích pro Lil Pump a Lil Wayne – dokáže se svým příběhem úspěchu navázat vztah ke své klientele a věnuje se pomoci lidem z všechny úrovně zkušeností dosahují svých cílů. “Většinou pracuji s úplnými začátečníky bez zkušeností,” vysvětluje Fit. “Provedu je úplně základními úseky, protože by se měli zaměřit na zlepšení flexibility hamstringů a kyčelních flexorů.” To jsou dvě svalové skupiny zapojené do vašich pravidelných a středních rozdělení. “ Fit se naučil, že flexibilita vyžaduje spoustu času, trpělivosti a odhodlání, což může být výzva pro lidi, kteří chtějí být profesionálem hned od začátku. “Musíte být oddaní a schopni se dívat na věci dlouhodobě, protože to není něco, z čeho byste měli okamžité uspokojení,” říká Fit. “Týden nebo měsíc to neuděláš a uvidíš výsledky.” Bude to chvíli trvat a musíte být tak oddaní, že jste ochotni to vydržet měsíce, i když máte pocit, že nic neděláte. “

Foto CTE Photography

Foto CTE Photography

Ať už jste začátečník nebo odborník, bezpečnost je při školení hlavní prioritou. Trénink zkroucení a flexibility může být extrémně nebezpečný, zvláště pokud zkoušíte triky doma. “Mým prvním cílem byl stojan na hrudník, což pro mě bylo docela těžké, protože existuje určitý způsob, jak musíte dýchat a polohovat své tělo,” říká Fit. “Vlastně jsem to jednou zatemnil, protože jsem to udělal špatně.” Podle Fita je nejbezpečnějším způsobem procvičování zkroucení osobní výuka, zatímco nejčastějším způsobem, jak si lidé ublíží, je nezahřátí před protažením. Přestože nás hodina tělocviku naučila, že strečink je rozcvička, trénink flexibility prodlouží vaše svaly až do okamžiku, kdy je trhání nevyhnutelné, pokud vaše tělo není připravené. “Než se začneš protahovat, musíš se zahřát do bodu, kdy se začne potit,” říká Fit. “Ať už jde o běh, skákací zvedáky, musíte udělat něco pro to, aby vám krev začala proudit do svalů, než se skutečně začnete protahovat.” A stejně jako byste měli komunikovat se svým partnerem v ložnici, nechat instruktora pochopit vaše limity vám pomůže vyhnout se zranění. Pokud vám při protahování pomáhá někdo jiný, je důležité dát mu vědět, až budete mít dost. “Musíte být k sobě upřímní,” vysvětluje Fit, “a vědět, kolik toho vaše tělo dokáže.”

Abyste dosáhli požadovaných výsledků, musíte se nejen připravit na úspěch bezpečným tréninkem, ale také správným tankováním svého těla. Neexistuje žádný způsob, jak by Fit, nebo jakýkoli jiný hadí muž, byl tam, kde jsou, zatímco každý den sbíral nezdravé jídlo. Fit jako registrovaná dietoložka znala přesnou cestu, po které se musela vydat, když přišla na dietu, která by nejlépe podpořila její trénink. “Vždy doporučuji protizánětlivou dietu, což je ovoce a tuny zeleniny,” říká Fit. “Pokud si uděláš čas na pět šálků zeleniny a celozrnných produktů, uvidíš na svém těle takový rozdíl.” Po cvičení už nebudete tak bolaví. Další den se můžete zotavit, místo toho, abyste strávili tři dny bolestí a neschopností chodit. “

Flexibilita měla obrovský dopad na Fit a mnoho žen, které školila. Zlepšilo to jejich sexuální život a povzbudilo je to k bezpečnému a zdravému výběru. Snad největší změna z Fitovy flexibility neproběhla z jejích svalů, ale z jejího myšlení. “Jako žena se díky tomu cítíš zmocněná,” říká Fit. “Je to něco, co můžete udělat se svým tělem, které může být krásné, ale není ovlivněno standardy společnosti.” Jsem hrdý na to, co moje tělo dokáže, a jsem nejšťastnější, co jsem kdy v životě byl. “

I když by si někdo mohl myslet, že Fitin kanál je kreativní způsob, jak si získat velkou sledovanost, její značka není o tom, být nejžhavější dívkou na vaší časové ose. Fit samozřejmě není žádné ošklivé káčátko, ale využívá svou působivou postavu, aby dokázala víc než přilákat lajky na Instagram. Tento bod používá k tomu, aby dokázala nemožné a pomohla ostatním ženám dosáhnout jejich cílů – fantastický sex je jen třešničkou na dortu.