In den letzten fünf Jahren hat die britische Amy Murphy (@splattard) hat unermüdlich daran gearbeitet, ihren Körper und Geist zu verwandeln. Noch vor wenigen Jahren wog Murphy über 430 Pfund. Heute ist sie's hat über 270 lbs verloren, dank Gewichtsverlustchirurgie, Diät und Bewegung. Wir haben uns mit Murphy getroffen, um mehr über ihre inspirierende Geschichte zu erfahren und zu verstehen, wie sich diese körperliche Veränderung auf ihre umfangreiche Tattoo-Sammlung ausgewirkt hat.
Was hat dich dazu inspiriert, Gewicht zu verlieren und wie war dein Leben, als du am schwersten warst?
Ich war schon eine Weile verheiratet und alle meine Freunde um mich herum heirateten und bekamen Kinder. Kinder zu haben schien einfach keine Option zu sein, weil es für sie unfair und bei diesem Gewicht auch gefährlich gewesen wäre. Ich war vollkommen gesund, Blutdruck und Herzfrequenz super, kein Diabetesrisiko. Ich war einfach sehr groß. Außerdem wurde ich fast täglich gemobbt. Jedes Mal, wenn ich das Haus verließ, kam ein Kommentar oder ein Blick oder ein Lachen in meine Richtung. Es hat mich ziemlich zurückgezogen. Nur meine Online-Freunde oder diejenigen, die mir am nächsten standen, würden wirklich sehen, wie ich in Bezug auf meine Persönlichkeit war, denn ich hasste es, in der Öffentlichkeit auf mich aufmerksam zu machen, da dies ein weiterer Grund war, mich mit meinem Gewicht zu ärgern.
Wie sind Sie beim Abnehmen vorgegangen??
Nach Jahren der Jojo-Diät, ich war ein großes Kind, fettleibiger Teenager und krankhaft fettleibig 20 Jahre alt, beschloss ich, dass ich langfristig Hilfe brauchte. Ich habe für meine Hochzeit abgenommen, 6 Kilo/84 lbs, aber es war, weil ich mich täglich mit Hühnchensalaten verhungerte. Ich kroch immer hungrig die Wände hoch. Als meine Hochzeit stattfand, entspannte ich mich beim strengen Essen, ging aber trotzdem weiter ins Fitnessstudio. Aber ich aß einfach alles, was ich trainierte, und das Gewicht häufte sich bald an. Es war nicht so, dass ich schlechtes Zeug gegessen habe, ich habe einfach zu viel gegessen.
Also entschied ich nach einem sehr schlimmen Mobbing-Anfall, dass genug genug war und das war das letzte Mal, dass ich so war. Ich hatte eine Gewichtsverlustoperation (Vertical Sleeve Gastrektomie a.k.a VSG), bei der 70-80% Ihres Magens herausgeschnitten wurden und Sie einen Bananenbeutel haben. Ich habe wieder gelernt, wie man zur Ernährung isst und nicht nur um einen endlosen Raum zu füllen.
Ich ging drei Wochen nach der Operation wieder zu Fuß und wurde acht Wochen nach der Operation für das Fitnessstudio freigegeben – und ich habe seitdem nicht mehr aufgehört. Ich mache chinesische, malaysische, indonesische und indische Gerichte von Grund auf. Ich habe gelernt, alle meine Mahlzeiten für Ernährung und Geschmack zu kochen, um mich für mein Training zu stärken. Ich ging vier bis fünf Tage die Woche ins Fitnessstudio, machte 15-25 Minuten auf dem Crosstrainer und dann bis zu einer Stunde Gewichte. Ich habe mit dem Laufen angefangen, nachdem ich etwa 150 Pfund abgenommen hatte (ich war zu diesem Zeitpunkt etwa 280 Pfund), habe die Couchto5k-App gemacht und mich in das Laufen verliebt. Ich habe letztes Jahr mit Badminton angefangen und beschäftige mich jetzt mit drei bis vier Trainingseinheiten im Fitnessstudio, zwei bis drei zweistündigen Badmintoneinheiten und zwei bis drei Läufen pro Woche.
Was war die größte Herausforderung auf dem Weg?
Meine größte Herausforderung bestand darin, einen 9-to-5-Job zu jonglieren, abends aufs College zu gehen und Zeit zu finden, ins Fitnessstudio zu gehen und die Mahlzeiten zuzubereiten. An der Hälfte der Woche fing ich um 6 Uhr an und endete erst um 23 Uhr. Ich habe es zwar geschafft, aber es war verdammt schwer.
Wie wirkten sich der Gewichtsverlust und die folgenden Operationen auf Ihre Tätowierungen aus??
Ehrlich gesagt, ich denke, es war eine Kombination aus Glück und großartiger Planung. Ich habe mir nicht die Innenseite meiner Oberarme tätowieren lassen, nur die Außenseiten und die Unterarme. Da diese Bereiche am wenigsten „wackelig“ waren," gepaart mit Gewichtheben im Fitnessstudio und einem großartigen Tätowierer (@scott_owen_tattoo) – ich glaube, ich habe es geschafft, einer Kugel auszuweichen. Ich denke auch, dass es geholfen hat, dass meine Teile alle Monster oder Tiere waren, damit sie nicht so schief aussehen.
Nach meiner Operation zur Entfernung der Armhaut hatte ich große Angst, dass ich etwas von meinem Kitsune-Schwanz an meinem Oberarm verlieren würde, da mein Chirurg anfangs ziemlich viel abstrich. Aber am Ende hat er es geschafft, 99% meiner Tattoos intakt zu halten. Er hat meinem Koi Karp nur ein wenig vom Schwanz abgeschnitten und es geschafft, ihn zu verbinden, damit ich nicht so aussehe, als würde etwas fehlen.
Wie planen Sie, Ihre Tattoo-Sammlung nach den Operationen fortzusetzen??
Ich habe meine Unterschenkel schon gefüllt. Ich werde keine Tattoos auf meinen Oberschenkeln bekommen, da dort einfach zu viel Haut ist und ich das nicht sortieren möchte, da dies eine harte Hautentfernungsoperation ist, von der ich mich erholen muss. Sobald meine Narben bei der Armstraffung jedoch grünes Licht bekommen (ich muss ungefähr neun Monate bis ein Jahr nach der Operation warten), werde ich den Rest meines Ärmels einfärben und tätowieren lassen. Ich habe ein paar Quallen für meinen rechten Arm geplant, er sieht ein bisschen kahl aus.
Wie sieht deine Ernährung heute aus und wie unterscheidet sie sich von vor deiner Gewichtsabnahme?
Es hat sich nicht viel geändert. Ich esse definitiv mehr aus Geschmacksgründen, als nur etwas in meinen Mund zu schieben. Beim Essen bin ich jetzt ziemlich wählerisch. Wenn etwas nicht gut schmeckt, esse ich es nicht um des Essens willen. Auch zu fettige oder zu süße Speisen kann ich nicht ausstehen, da sie mich eigentlich ziemlich krank machen. Ich esse immer noch viel asiatische Küche, aber ich kann normalerweise nicht viel Reis essen, da es mich zu schnell satt. Außerdem bin ich letztes Jahr vegan geworden und hätte nie gedacht, dass das passieren würde, da ich Fleisch und Käse zu sehr liebte. Aber nach meiner Gewichtsverlust-Operation konnte ich Fleisch langsam nicht mehr so gut verdauen und am Ende aß ich nur Hühnchen und Fisch. Und ich wurde ziemlich laktoseintolerant mit weniger Käsekonsum, also beschloss ich, Veganuary auszuprobieren. Es kam gut mit meinem Körper und meinen Bedürfnissen zurecht, also bin ich geblieben.
Was machst du jetzt am liebsten, was du vor fünf Jahren nicht getan hast/nicht konntest?
Ich liebe es, dass ich einfach aufstehen und gehen kann. Ich gehe laufen, wandern und liebe es zu reisen. Ich gehe mit Freunden aus und ich'Ich habe keine Angst mehr, meine Persönlichkeit zu zeigen. Ich bin sehr aufgeschlossen und liebe es, die geekigen, albernen und lustigen Seiten zu zeigen. Ich sage selten nein zu irgendwelchen Aktivitäten, weil ich es einfach liebe zu feiern, was ich mit meinem Körper anstellen kann. Trampolinpark? AUF JEDENFALL.
Welchen Rat würdest du deinem früheren Ich geben?
Das wahre Gesicht der Menschen wird sich zeigen, wenn du dich nicht mehr versteckst, um ihnen zu gefallen. Halte nicht an Freundschaften fest, die giftig sind, nur weil du eine Vergangenheit hast. Lassen Sie die Waage nicht bestimmen, wie viel Mühe Sie in dieser Woche gesteckt haben, Sie wissen, was Sie gegessen haben und wie viel Sie gegessen haben'habe geklappt. Ärgern Sie sich nicht, weil Sie nicht verloren haben, was Sie wollten, wahrscheinlich haben Sie Wasser zurückgehalten oder hatten keinen Kot. Konsequent bleiben, weiter pushen und Spaß haben.