Meine Damen, ich möchte, dass Sie die Augen schließen und sich vorstellen, mit jemandem beschäftigt zu sein. Du kommst in den Groove und er trifft genau die richtigen Stellen. Dann, mitten in der Leidenschaft, schießt ein stechender Schmerz in dein Bein oder, Gott bewahre, du hörst etwas knallen. Schmerzen im Schlafzimmer sollten zu Ihren eigenen Bedingungen erfolgen, und laut Rachel Fit, einer zertifizierten Personal Trainerin und professionellen Kontorsionistin, können Sie Krämpfe vermeiden und Ihr Sexualleben verändern, indem Sie Flexibilität annehmen. „Flexibilität ist der Schlüssel, wenn es um das Schlafzimmer geht, und seit ich flexibel bin, ist mein Sexleben fantastisch“, sagt Fit. „Du kannst deinen Spagat, deinen Straddle und auch Backbends verwenden – lass mich dir etwas über den Bogen erzählen. Der Bogen lässt deinen Hintern super groß aussehen. Stell dir vor, du bist in Cowboy oder Doggy und wölbst dich, wie muss das für einen Mann aussehen.“

Großartiger Sex ist nur einer der Vorteile, die Fit entdeckt hat, seit sie ihr Leben der Verrenkung gewidmet hat. Durch ihre Pole-Kurse wurde sie erstmals an das Beweglichkeitstraining herangeführt und merkte schnell, dass sie ein natürliches Talent dafür hatte. Nach ein wenig Recherche auf Instagram stellte sie nicht nur fest, dass sie für Anfänger begabt war, sondern übertraf auch einige der Profis. „Ich sah andere Mädchen, die das taten, was ich tat, und das schon seit Jahren, die nicht so flexibel waren wie ich“, erklärt Fit. „Ich mache das erst seit ein paar Monaten und das war ein echter Augenöffner.“

Nach ihrer Offenbarung begann Fit mit einem Hardcore-Training, und es dauerte nicht lange, bis sie ihre Karriere als Ausbilderin begann. Obwohl Fit mit dem Flexibilitätstraining im Alter von 25 Jahren begann, was in dieser Branche zu spät ist, stellte Fit fest, dass sie einen besonderen Platz in der Welt der Flexibilität hatte. „Eines der wichtigsten Dinge, auf die die Leute reagieren, ist, dass ich nicht wie die typische Schlangenmensch aussehe, sondern wie ein normales Mädchen“, sagt Fit. „Ich zeige Frauen, dass man keine 108 Pfund wiegen muss, um Verrenkungen zu machen. Sie können jede Rasse, jedes Geschlecht oder jede Größe haben und Sie können darin einsteigen, wenn Sie das richtige Training erhalten.“

Während wir stark dagegen sind, dass Fit ein normales Mädchen ist – sie hat 1,4 Millionen Instagram-Follower und war in Musikvideos für Lil Pump und Lil Wayne zu sehen – kann sie durch ihre Erfolgsgeschichte mit ihrer Kundschaft in Kontakt treten und engagiert sich für Menschen von alle Erfahrungsstufen erreichen ihre Ziele. „Ich arbeite meistens mit absoluten Anfängern ohne Erfahrung“, erklärt Fit. „Ich führe sie durch die ganz einfachen Dehnübungen, denn ihr Fokus sollte auf der Verbesserung der Flexibilität der Kniesehnen und Hüftbeuger liegen. Das sind die beiden Muskelgruppen, die an deinen regulären Spagats und mittleren Spagats beteiligt sind.“ Fit hat gelernt, dass Flexibilität viel Zeit, Geduld und Hingabe erfordert, was für Leute, die auf Anhieb Profi werden wollen, eine Herausforderung sein kann. „Man muss engagiert sein und in der Lage sein, die Dinge langfristig zu betrachten, denn das ist nichts, was man sofort befriedigt“, sagt Fit. „Du wirst es nicht eine Woche oder einen Monat lang tun und Ergebnisse sehen. Es wird eine Weile dauern und man muss so engagiert sein, dass man bereit ist, monatelang dabei zu bleiben, auch wenn man das Gefühl hat, nichts zu tun.“

Foto von CTE Photography

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Ob Anfänger oder Experte, Sicherheit wird beim Training groß geschrieben. Verrenkungs- und Flexibilitätstraining kann extrem gefährlich sein, besonders wenn Sie zu Hause Tricks ausprobieren. „Mein erstes Ziel war ein Bruststand, was mir ziemlich schwer fiel, weil man auf eine bestimmte Art atmen und seinen Körper positionieren muss“, sagt Fit. “Ich habe es tatsächlich einmal ohnmächtig gemacht, weil ich es falsch gemacht habe.” Laut Fit ist der sicherste Weg, Verrenkungen zu üben, der persönliche Unterricht, während Menschen sich am häufigsten verletzen, indem sie sich vor dem Dehnen nicht aufwärmen. Obwohl uns der Sportunterricht gelehrt hat, dass Stretching ein Aufwärmen ist, verlängert Flexibilitätstraining Ihre Muskeln so weit, dass ein Reißen unvermeidlich ist, wenn Ihr Körper nicht bereit ist. „Sie müssen sich aufwärmen, bis Sie ein wenig ins Schwitzen kommen, bevor Sie mit dem Dehnen beginnen“, sagt Fit. „Ob Laufen, Hampelmänner, du musst etwas tun, damit das Blut in deine Muskeln fließt, bevor du mit dem Dehnen beginnst.“ Und genau wie Sie mit Ihrem Partner im Schlafzimmer kommunizieren sollten, kann ein Lehrer Ihre Grenzen verstehen, um Verletzungen zu vermeiden. Wenn jemand anderes beim Dehnen hilft, ist es wichtig, ihn wissen zu lassen, wenn Sie genug haben. „Man muss ehrlich zu sich selbst sein“, erklärt Fit, „und wissen, wie viel sein Körper leisten kann.“

Um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie nicht nur sicher trainieren, sondern auch Ihren Körper richtig mit Energie versorgen. Es gibt keine Möglichkeit, dass Fit oder irgendein anderer Schlangenmensch dort sein würde, wo sie jeden Tag Junk-Food herunterscharren. Als diplomierte Ernährungsberaterin wusste Fit genau, welchen Weg sie gehen musste, wenn es darum ging, eine Diät zu finden, die ihr Training am besten unterstützt. „Ich empfehle immer eine entzündungshemmende Ernährung, die aus Obst und viel Gemüse besteht“, sagt Fit. „Wenn Sie sich die Zeit nehmen, fünf Tassen Gemüse und Vollkornprodukte zu essen, werden Sie einen solchen Unterschied in Ihrem Körper feststellen. Du wirst nach dem Training nicht so wund sein. Vielleicht erholen Sie sich am nächsten Tag, anstatt drei Tage mit Schmerzen und Gehunfähigkeit zu verbringen.“

Flexibilität hat einen enormen Einfluss auf Fit und viele der Frauen, die sie trainiert hat. Es hat ihr Sexualleben verbessert und sie ermutigt, sichere und gesunde Entscheidungen zu treffen. Die vielleicht größte Veränderung von Fits Flexibilität ist nicht auf ihre Muskeln zurückzuführen, sondern auf ihre Denkweise. „Als Frau fühlt man sich dadurch gestärkt“, sagt Fit. „Es ist etwas, das Sie mit Ihrem Körper machen können, das schön sein kann, aber nicht von den Standards der Gesellschaft beeinflusst wird. Ich bin stolz auf das, was mein Körper leisten kann, und ich bin so glücklich wie nie zuvor in meinem Leben.“

Während einige denken mögen, dass Fits Feed eine kreative Möglichkeit ist, eine große Fangemeinde zu gewinnen, geht es bei ihrer Marke nicht darum, das heißeste Mädchen auf Ihrer Timeline zu sein. Natürlich ist Fit kein hässliches Entlein, aber sie nutzt ihren beeindruckenden Körperbau, um mehr zu tun, als nur Likes auf Instagram zu gewinnen. Sie benutzt diesen Körper, um das Unmögliche zu tun und anderen Frauen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen – fantastischer Sex ist nur das Sahnehäubchen.