Jenna Jamesonová, modelka webové kamery, spisovatelka a bývalá pornografická filmová herečka, byla nazývána světem'je nejslavnějším umělcem zábavy pro dospělé. Nyní je chválena za svou fitness transformaci.
The "Queen of Porn" umět'Nezastavila se od sdílení svých dietních tipů a přitom dodržovala keto dietu poté, co shodila 80 liber váhy po narození dítěte.
O věcech, které jí pomohly zhubnout, Jameson říká: „Přestal jsem svačit. Dovoluji si dostat hlad."
V pondělí popisovala snap před a po: "Jdu tam, kam potřebuji. Když jsem spokojený, přestávám jíst."
"Prázdniny jsou tak ošidné, pokud jde o to, zůstat na trati. Jelikož rodina navštěvuje a nemá ponětí, co je #keto, a je příliš ochotná pokusit se vás přemluvit na bramborovou kaši a babičkový tvarohový koláč, je tak snadné vypadnout z #ketodiet," napsala.
44letá Jameson dodala, že od 18:00 cvičí přerušovaný půst. do 11 hodin a vyhýbá se zpracovaným potravinám a málokdy večeří.
Jamesonovi trvalo 17 měsíců, než dosáhla své cílové hmotnosti 123 liber po porodu dcery Batel.
"Uznávám, že pomalý pokrok je PROGRESS. Fotím pokrokové obrázky, abych mě motivoval," napsala. "Perimetr nakupuji pouze na trhu. Jíst považuji za výživné, nikoli za odměnu. Jídlo upravuji podle toho, jak moje tělo reaguje. Pokud jsem zastaven, jím méně kalorií nebo omezuji mléčné výrobky. Hlavně se k sobě chovám s láskou a trpělivostí."
The "Jak se milovat jako porno hvězda" autor také tvrdil, že její strava s vysokým obsahem tuku, nízkým obsahem sacharidů a mírným obsahem bílkovin také odstranila zánět v jejím těle.
Jameson sdílela svůj jídelníček, sdílení, že řezání mléčných výrobků dělá její abs a obliques více definované.
Jameson se také zasazuje o přípravu jídla.
"[Příprava jídla] není vzrušující, ale ve skutečnosti věřte, že budete tak nadšení, když budete moci strávit prázdniny a zůstat v #ketóze," ona řekla. "Ale řeknu to … někdy je důležité dovolit si dopřát. Když se cítíte neustále zbaveni, může to vést k velkým týdenním vykolejením! Tak se bavte, dopřejte lahůdku sem nebo tam … “
Nejdůležitější pro nový rok, Jameson říká: "Stanovte si cíle a věřte, že je můžete dosáhnout. “
